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腰を痛める荷物の持ち方
今回は、「こういう荷物の持ち方をすると腰が危ないですよ」ということについて、書いていこうと思います! 【トレランの前日に腰をやってしまいました】 今月頭に100km… -
誰にでも得意、不得意がある
誰にでも得意なことや不得意なことってありますよね? それは、すべての物事に言えると思うのですが、運動も例外ではなく、その人によって得意、あるいは不得意な動作と… -
もも前側の張り感の正体
女性の方が気になる体のお悩みとして「もも前側の張り感」というものがありますよね。 本日は、これについて解説してみたいと思います! 【張っている筋肉の正体は…】 … -
不良姿勢の原因とは?
本日は、「姿勢」について書いてみたいと思います! よろしくお願いします! 【不良姿勢とは?】 不良姿勢とは、いわゆる“悪い姿勢”のことをいいます。 悪い姿勢という… -
結果報告!
6月8日に長野県木島平村にて行われた「奥信濃100」の100km部門に挑戦してきました! 今回は、そのレースの振り返りとなります! 【結果は…】 結果から申し上げますと、… -
果糖は太るの?
皆さん、「果糖は太る」という話を耳にしたことはありませんでしょうか? たしか、この「果糖」をテーマにした本がベストセラーとなり、それがきっかけで、この「果糖は… -
ヒールを履きつづけると
女性特有の靴に「ハイヒール」というものがあります。 フォーマルな場で履く方もいれば、ファッションとして楽しむ方もいらっしゃるでしょう。 いずれにせよ、大人の女… -
トレラン本番まであと2週間!
ブログの更新が遅れてしまい、申し訳ございません。また再開して、更新頻度も上げていこうと思います! よろしくお願いします! 【今年の初戦が迫ってまいりました!】 … -
ヒップアップの解剖学
女性の方から圧倒的に多いニーズに“ヒップアップ”があります。 本日は、ヒップアップを解剖学的に、分かりやすく解説してみたいと思います! よろしくお願いします。 【… -
骨を強くして骨折を防ごう。
本日も前回に続き、骨の話です。 会員の皆さまはご存知かと思うのですが、先日、帰宅中に自転車で転倒しまして、膝のお皿(膝蓋骨)を強打しました。 その時の衝撃たる… -
骨について知る。
本日は、基本にかえって“骨”について、書いていこうと思います! よろしくお願いします。 【そもそも骨の役割とは?】 私たちの体の中には大小含め、約206個の骨がある… -
出場レース1つ決定!
今年も積極的にトレイルランニングの大会に出場していきたいと思います! 本当は2月か3月に出たかったのですが、スケジュール的に難しそうなので、ひとまず6月に1つ出…