料金&講義内容

ファスティングや栄養学について、全3回のオンライン講義を行います。

講義を通じて、ファスティングを十分に理解した上で、実践に入って頂きます。

グループにて行いますが、リアルタイムで観れなくても録画版を皆様にお渡ししますので、何度でも復習可能です。

料金

  • 55,000円(税込)

【料金に含まれるもの】

  • 全3回のオンライン講義(zoomを使用)
  • 発酵ドリンク 1本(12,900円相当)
  • プログラム中のメールサポート(LINEを使用)

講義内容

【ファスティング】

  • ファスティング概論
  • 発酵ドリンクの選び方
  • ファスティングのメリット
  • なぜ、ファスティングをやるべきなのか?
  • デトックス効果について
  • ダイエット効果について
  • リペア効果について
  • ファスティングメソッド
  • 準備期
  • ファスティング期
  • 回復期
  • ドリンク量の計算方法
  • トラブルと対処法
  • 注意事項

【健康栄養学】

  • なぜ、食事に気をつけなければならないのか?
  • 五大栄養素
  • 食事のルール
  • 炭水化物について
  • 脂質について
  • たんぱく質について

【正しく痩せる方法】

  • なぜ、ダイエットに失敗するのか?
  • 食べもの=カロリーではない
  • カロリー密度について
  • エビデンスからみるカロリー
  • どういう食事をすればリバウンドしないのか?