料金＆講義内容

ファスティングや栄養学について、全3回のオンライン講義を行います。

講義を通じて、ファスティングを十分に理解した上で、実践に入って頂きます。

グループにて行いますが、リアルタイムで観れなくても録画版を皆様にお渡ししますので、何度でも復習可能です。

料金

• 55,000円(税込)

【料金に含まれるもの】

• 全3回のオンライン講義（zoomを使用）
• 発酵ドリンク 1本（12,900円相当）
• プログラム中のメールサポート（LINEを使用）

講義内容

【ファスティング】

• ファスティング概論
• 発酵ドリンクの選び方
• ファスティングのメリット
• なぜ、ファスティングをやるべきなのか？
• デトックス効果について
• ダイエット効果について
• リペア効果について
• ファスティングメソッド
• 準備期
• ファスティング期
• 回復期
• ドリンク量の計算方法
• トラブルと対処法
• 注意事項

【健康栄養学】

• なぜ、食事に気をつけなければならないのか？
• 五大栄養素
• 食事のルール
• 炭水化物について
• 脂質について
• たんぱく質について

【正しく痩せる方法】

• なぜ、ダイエットに失敗するのか？
• 食べもの＝カロリーではない
• カロリー密度について
• エビデンスからみるカロリー
• どういう食事をすればリバウンドしないのか？