ファスティングや栄養学について、全3回のオンライン講義を行います。
講義を通じて、ファスティングを十分に理解した上で、実践に入って頂きます。
グループにて行いますが、リアルタイムで観れなくても録画版を皆様にお渡ししますので、何度でも復習可能です。
料金
- 55,000円(税込)
【料金に含まれるもの】
- 全3回のオンライン講義(zoomを使用)
- 発酵ドリンク 1本(12,900円相当)
- プログラム中のメールサポート(LINEを使用)
講義内容
【ファスティング】
- ファスティング概論
- 発酵ドリンクの選び方
- ファスティングのメリット
- なぜ、ファスティングをやるべきなのか?
- デトックス効果について
- ダイエット効果について
- リペア効果について
- ファスティングメソッド
- 準備期
- ファスティング期
- 回復期
- ドリンク量の計算方法
- トラブルと対処法
- 注意事項
【健康栄養学】
- なぜ、食事に気をつけなければならないのか?
- 五大栄養素
- 食事のルール
- 炭水化物について
- 脂質について
- たんぱく質について
【正しく痩せる方法】
- なぜ、ダイエットに失敗するのか?
- 食べもの=カロリーではない
- カロリー密度について
- エビデンスからみるカロリー
- どういう食事をすればリバウンドしないのか?
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