ファスティングや栄養学について、全3回（各1時間）のオンライン講義を行います。
講義を通じて、ファスティングを十分に理解した上で、実践に入って頂きます。
グループにて行いますが、リアルタイムで観れなくても録画版を皆様にお渡ししますので、何度でも復習可能です。
料金
オンライン・ファスティング
５５,０００円(税込)
料金に含まれるもの
- 全3回のオンライン講義（zoomを使用）
- 発酵ドリンク 1本（12,900円相当）
- プログラム中のメールサポート（LINEを使用）
講義内容
ファスティング
- ファスティング概論
- 発酵ドリンクの選び方
- ファスティングのメリット
- なぜ、ファスティングをやるべきなのか？
- デトックス効果について
- ダイエット効果について
- リペア効果について
- ファスティングメソッド
- 準備期
- ファスティング期
- 回復期
- ドリンク量の計算方法
- トラブルと対処法
- 注意事項
健康栄養学
- なぜ、食事に気をつけなければならないのか？
- 食事のルール
- 栄養学概論
- 炭水化物について
- 脂質について
- たんぱく質について
正しく痩せる方法
- なぜ、ダイエットに失敗するのか？
- 食べもの＝カロリーではない
- カロリー密度について
- エビデンスからみるカロリー
- どういう食事をすればリバウンドしないのか？