TAG 加圧トレーニング

脂質について①

今回は、三大栄養素の一つである“脂質”についてご紹介したいと思います。 脂質とは? 脂質とは、炭素、水素、酸素からなる化合物で、主に、「中性脂肪」と「コレステロール」の総称のことをいいます。 中性脂肪は、私たちの体に蓄え…

免疫力を上げる方法②

前回に続いて、今回も免疫力を上げる方法をご紹介します。 腸内環境を良いと、免疫力が上がる! 近年、腸内環境については、かなり注目を浴びている分野ですね。 じつは、腸内環境を良い状態にすることは、免疫力上げることにも繋がり…

免疫力を上げる方法 ①

昨今、コロナウイルスの影響で、不安が絶えない日々が続いております。 小まめな手洗いやうがい、『3つの密』を避けるなどは当然のことながら、 体の免疫力を高めることも非常に重要なことかと思います。 今回は、その免疫力を上げる…

小まめに手洗い・うがいをおこないましょう。

現在、世界各国でコロナウイルスの感染が懸念されており、皆様も様々な影響を受けていることと思います。 日本環境感染学会によると、感染予防にはインフルエンザと同様に、やはり、小まめな手洗い・うがいが有効とのことです。 今回は…

スクワットを間違うとパフォーマンスが低下する!

前回、膝を出さないスクワットは、腰痛のリスクやパフォーマンスが低下するということを書きました。 今回は、そのパフォーマンスが低下する理由について書いていこうと思います。 自然に動けば膝はでる まず、皆さんに試しにやって頂…

スクワットの誤解

今回は、皆様が一度はやったことのある「スクワット」について、書いていこうと思います。 つま先より膝を出さない? スクワットといえば、下半身の代表的なトレーニング種目の一つで、トレーニングを始めると最初に教わる基本的なエク…

勉強会に行ってまいりました。

昨日と本日の2日間、体のことについて学んでまいりました。 勉強会の場に行くと、毎回新しい気づきがあるので大変勉強になります。 また、その場にはトレーナーのみならず、治療家の方やセラピストの方などもいらっしゃるので、違った…

歩行時、前額面運動は入っているのか?

前回、歩行時を解剖学的にみた時、前後運動の矢状面と、回旋運動の水平面の動作が起きているところまで解説しました。 では、残る 『前額面』 の運動は入っているのでしょうか? 今回は、その点について解説していきたいと思います。…

明けましておめでとうございます!

皆様、新年明けましておめでとうございます! 皆様は、お正月はどのようにお過ごしになりましたか? 私は、実家の北九州へ帰省し、のんびりと過ごしました。 三ヶ日は、まだジムがどこも開いていませんでしたので、とりあえず実家で自…

年末年始の営業

年末年始の営業のご案内です。 年内は、12月29日(日)まで営業します。 12月30日(月)〜1月6日(月)までお休みとさせて頂きます。 1月7日(火)より、通常営業となります。 どうぞよろしくお願いします。