不良姿勢の原因とは？

本日は、「姿勢」について書いてみたいと思います！

よろしくお願いします！

不良姿勢とは？

不良姿勢とは、いわゆる“悪い姿勢”のことをいいます。

悪い姿勢というのも抽象的すぎる言い方ですが、さまざまな要因によって“歪んだ姿勢”といったイメージでも良いかと思います。

分かりやすい例だと、猫背とかストレートネックなどがそうですね。

不良姿勢になるとどうなる？

不良姿勢が長期的に続くと以下のようなことが起きます。

上記のようなことが起きることから、よく「姿勢改善をしましょう！」などというわけです。

あとは、正しい姿勢の方が、見た目的に美しいとされることも多いですね！

モデルさんや、社交ダンスの方などの姿勢は、見ていてとても美しく感じます！

不良姿勢の原因は筋肉？

それでは、今回の核心に迫っていきますが、私たちの姿勢を作っているのは言うまでもなく“筋肉”ですよね。

したがって、医療従事者やトレーナーの方々の多くは、「筋肉を鍛えて姿勢を正していきましょう！」とアドバイスをします。

もちろん、筋力低下が原因であるケースもありますし、僕もトレーナーですからそう言いたいのは山々なのですが、原因の大部分を占めるのはそこではないような気がします。

それでは、大きな原因はどこにあるのかというと、それは“日常的におこなわれている動作”にあると考えています。

例えば、僕も最近、スマホの見過ぎで、すっかりスマホ首（いわゆるストレートネック）になってしまったのですが、これは首の前側の筋肉が短縮して、後ろ側は伸長されている状態です。

これを筋力低下を原因としてみるなら、「伸長された後ろ側の筋肉を鍛える」という解決策になります。

ですが、おそらくそれだけでは治りません。

もうお気づきの方もいらっしゃるかと思いますが、本気で治そうと思ったら、一番良い解決策は“スマホを見ないこと”です（笑）

つまり、僕の場合だと、筋力が低下したからスマホ首になったのではなくて、スマホを見過ぎた結果、スマホ首になっただけです。

これが、“日常的におこなわれている動作が不良姿勢を作り上げている”ということです。
至って、シンプルですよね。
その動作をしたから、そうなっただけという。

現在、姿勢が悪くなったなぁと感じている人は、今一度、ご自身の“生活の中の習慣的な動作”に原因がないか、分析してみてください。

それを踏まえた上で、本当にそこが原因なのか、はたまた、やはり筋力低下なのか、筋肉の柔軟性なのか、感覚器なのか、認識の違いなのか、など、ご相談に来て頂ければと思います！

以上、本日は、「不良姿勢の原因とは？」でした！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！！