小まめに手洗い・うがいをおこないましょう。
現在、世界各国でコロナウイルスの感染が懸念されており、皆様も様々な影響を受けていることと思います。 日本環境感染学会によると、感染予防にはインフルエンザと同様に、やはり、小まめな手洗い・うがいが有効とのことです。 今回は…
スクワットを間違うとパフォーマンスが低下する！
前回、膝を出さないスクワットは、腰痛のリスクやパフォーマンスが低下するということを書きました。 今回は、そのパフォーマンスが低下する理由について書いていこうと思います。 自然に動けば膝はでる まず、皆さんに試しにやって頂…
スクワットの誤解
今回は、皆様が一度はやったことのある「スクワット」について、書いていこうと思います。 つま先より膝を出さない？ スクワットといえば、下半身の代表的なトレーニング種目の一つで、トレーニングを始めると最初に教わる基本的な…
勉強会に行ってまいりました。
昨日と本日の２日間、体のことについて学んでまいりました。 勉強会の場に行くと、毎回新しい気づきがあるので大変勉強になります。 また、その場にはトレーナーのみならず、治療家の方やセラピストの方などもいらっしゃるので、違った…
歩行時、前額面運動は入っているのか？
前回、歩行時を解剖学的にみた時、前後運動の矢状面と、回旋運動の水平面の動作が起きているところまで解説しました。 では、残る 『前額面』 の運動は入っているのでしょうか？ 今回は、その点について解説していきたいと思います。…
明けましておめでとうございます！
皆様、新年明けましておめでとうございます！ 皆様は、お正月はどのようにお過ごしになりましたか？ 私は、実家の北九州へ帰省し、のんびりと過ごしました。 三ヶ日は、まだジムがどこも開いていませんでしたので、とりあえず実家で自…
年末年始の営業
年末年始の営業のご案内です。 年内は、12月29日（日）まで営業します。 12月30日（月）〜1月6日（月）までお休みとさせて頂きます。 1月7日（火）より、通常営業となります。 どうぞよろしくお願いします。
歩行動作はどんな運動？
前回、人の動作は3面運動から成り立っているというお話をしました。 今回はその続きで、人の基本的な動作である 『歩行動作』 はどんな運動なのかということについて解説したいと思います。 歩き出しについて 当たり前のことで…
人の動きとは
画像 引用元 「ぜんぶわかる筋肉・関節の動きとしくみ事典」 私たちは普段、歩いたり、走ったり、階段を登ったりといった動作を特に何も考えずにおこなっていますが、これらの動作はすべて関節運動によって成り立っています。 そして…
炭水化物について 3
前回に引き続き、今回は糖質の残りの2種類について書いていこうと思います。 少糖類 少糖類とは、３〜10分子の単糖が結合したものを言い、以下のものがあります。 ラフィノース ケストース スタキオース ラフィノースは、ブドウ…
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