ウエイトトレーニングで、最も重要なのは“正しいフォームを知り、習得する”ことです。

これらを身につける上で大切なのが、“解剖学の知識”です。

解剖学ときくと難しいように感じますが、そんなことはなく、むしろ知っていれば、効率的に体を動かすための知恵となります。

これを皆さまに分かりやすく解説し、正しいトレーニングへと導いていきます。

腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、その方に合った適正な圧力を加えて行うトレーニング法です。

適正な圧力を加えて、血流がやや制限された状態でトレーニングをすることにより、代謝産物である“乳酸”を体内に溜めていきます。

その乳酸が溜まることで、脳下垂体から“成長ホルモン”が分泌され、各組織の成長や修復に関与したり、脂肪分解を促進したりします。

focusでは、トレーニングの前後に必ずストレッチや筋膜リリースを入れております。

元々、筋肉に柔軟性があり、とくに凝り固まっていなければ、やる必要はないかもしれませんが、ほとんどの現代人はそうではありません。

解剖学に基づいたコンディショニングは、怪我のリスクを抑える効果や、体の痛みを軽減させる効果などもあります。

腰痛、膝痛、股関節痛、五十肩など、体のお悩み等ございましたら、是非一度ご相談くださいませ。

focusでは、“健康”をテーマに栄養指導を行っております。

昨今、ボディメイクが流行ってる影響もあり、ただ痩せることを目的としただけの食事法が目立ちます。
例えば、炭水化物カットや安易なカロリー制限などがそうです。

仮に、その食事法で痩せることができたとしても、その後に待っているのはリバウンドですし、なにせ全く健康的ではありません。

皆さまの体がより健康的になりながら痩せる食事法をご提案させていただきます。