TAG 姿勢改善

炭水化物について①

今回は、三大栄養素の中の一つである「炭水化物」について書いていこうと思います。 炭水化物とは? 炭水化物(Carbohydrate)とは、「炭素の水化合物」という意味で、炭素・水素・酸素の3元素のみからなる化合物の総称で…

五大栄養素について

五大栄養素には、「主要栄養素」と「微量栄養素」があります。 そして、その主要栄養素の3つが、いわゆる三大栄養素という「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」です。 微量栄養素は、主に「ビタミン」「ミネラル」です。 それぞれの栄…

骨盤の傾き

前回に引き続き、今回も姿勢について書いていこうと思います。 代表的な不良姿勢に「猫背」や「反り腰」といったものがありますが、それらを引き起こす要因の一つとして、“骨盤の傾斜”が挙げられます。 皆さん、ご自身の骨盤の傾斜が…

姿勢を考慮することの重要さ

トレーニングをおこなう上で、考慮しなければならない重要なことの一つとして、『姿勢の評価』というものがあります。 姿勢は、運動歴、職歴、ライフスタイルなど、様々な要因がもととなり、造り上げられます。 代表的な例として、背中…

筋膜の繋がりについて

前回に引き続き、また筋膜について書いていこうと思います。 筋膜リリースなどの施術を行う際、拘縮が疑われる筋に対して、その筋にだけアプローチしてもそれなりに効果は出ると思います。 しかし、筋膜の繋がりに沿ってアプローチする…

筋膜の階層について

前回に引き続き、今回も筋膜について書きたいと思います。 よく、「筋膜は全身一枚になっていて、ボディスーツのようなもの」と例えられたりします。 それはその通りなのですが、筋膜には階層があり、ボディスーツのように全身一枚で繋…

筋膜について学んできました!

皆様、GWいかがお過ごしでしょうか? 私はというと、4日間みっちり“筋膜”について学んできました。 近年、筋膜ついては、多くの書籍が出ていたり、メディアでも注目を集めている分野です。 ですが、今回、私が学んできたのはただ…

ブログ移転のお知らせ

加圧&パーソナルトレーニングジム focusの大坪です。 以前に書いておりましたブログサイトに不具合が生じてしまった為、また新しくサイトを作りました。 今後は、こちらのサイトで随時更新していきたいと思います。 どうぞよろ…