TAG マッサージ

スクワットを間違うとパフォーマンスが低下する!

前回、膝を出さないスクワットは、腰痛のリスクやパフォーマンスが低下するということを書きました。 今回は、そのパフォーマンスが低下する理由について書いていこうと思います。 自然に動けば膝はでる まず、皆さんに試しにやって頂…

スクワットの誤解

今回は、皆様が一度はやったことのある「スクワット」について、書いていこうと思います。 つま先より膝を出さない? スクワットといえば、下半身の代表的なトレーニング種目の一つで、トレーニングを始めると最初に教わる基本的なエク…

勉強会に行ってまいりました。

昨日と本日の2日間、体のことについて学んでまいりました。 勉強会の場に行くと、毎回新しい気づきがあるので大変勉強になります。 また、その場にはトレーナーのみならず、治療家の方やセラピストの方などもいらっしゃるので、違った…

歩行時、前額面運動は入っているのか?

前回、歩行時を解剖学的にみた時、前後運動の矢状面と、回旋運動の水平面の動作が起きているところまで解説しました。 では、残る 『前額面』 の運動は入っているのでしょうか? 今回は、その点について解説していきたいと思います。…

明けましておめでとうございます!

皆様、新年明けましておめでとうございます! 皆様は、お正月はどのようにお過ごしになりましたか? 私は、実家の北九州へ帰省し、のんびりと過ごしました。 三ヶ日は、まだジムがどこも開いていませんでしたので、とりあえず実家で自…

年末年始の営業

年末年始の営業のご案内です。 年内は、12月29日(日)まで営業します。 12月30日(月)〜1月6日(月)までお休みとさせて頂きます。 1月7日(火)より、通常営業となります。 どうぞよろしくお願いします。

歩行動作はどんな運動?

前回、人の動作は3面運動から成り立っているというお話をしました。 今回はその続きで、人の基本的な動作である 『歩行動作』 はどんな運動なのかということについて解説したいと思います。 歩き出しについて 当たり前のことですが…

炭水化物について③

前回に引き続き、今回は糖質の残りの2種類について書いていこうと思います。 少糖類 少糖類とは、3〜10分子の単糖が結合したものを言い、以下のものがあります。 ラフィノース ケストース スタキオース ラフィノースは、ブドウ…

炭水化物について②

今回は炭水化物のうちの糖質の種類について、書いていこうと思います。 糖質の種類 一言で糖質といってもその種類には様々なものがあります。 大まかに分けても次の4種類に分類することができます。 今回は、そのうちの2種類をご紹…

スポルテックへ行ってまいりました!

先日、国内最大級のフィットネスイベント『スポルテック』へ行ってまいりました! 毎年、見る側として行っていたのですが、今年は出展ブース側のサポートとして参加し、貴重な経験をさせて頂きました! 当日のセミナー講師を務められた…