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スクワットを間違うとパフォーマンスが低下する!

前回、膝を出さないスクワットは、腰痛のリスクやパフォーマンスが低下するということを書きました。 今回は、そのパフォーマンスが低下する理由について書いていこうと思います。 自然に動けば膝はでる まず、皆さんに試しにやって頂…

スクワットの誤解

今回は、皆様が一度はやったことのある「スクワット」について、書いていこうと思います。 つま先より膝を出さない? スクワットといえば、下半身の代表的なトレーニング種目の一つで、トレーニングを始めると最初に教わる基本的なエク…