皆様、新年明けましておめでとうございます!
皆様は、お正月はどのようにお過ごしになりましたか?
私は、実家の北九州へ帰省し、のんびりと過ごしました。
三ヶ日は、まだジムがどこも開いていませんでしたので、とりあえず実家で自重トレーニングをしていました。
以下、おこなっていたメニューです。
- 腕立て伏せ 20回×5セット
- シングルレッグスクワット 20回×5セットずつ
- 腹筋群のサーキットトレーニング(10回ずつを5種目)
といった感じで、実はトレーニングは自重で行ってもそれなりに鍛えることはできます。
新しい年になりましたので、皆様もぜひ体づくりの目標を立て、頑張っていきましょう!
私もさらに勉強して、皆様により良いトレーニングがご提供できるよう、精進いたします。
今年もどうぞよろしくお願いします。

トップとすぐ上の写真は、実家のネコです。
17歳になりますが、まだまだ元気です。
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