明けましておめでとうございます！

皆様、新年明けましておめでとうございます！

皆様は、お正月はどのようにお過ごしになりましたか？

私は、実家の北九州へ帰省し、のんびりと過ごしました。

三ヶ日は、まだジムがどこも開いていませんでしたので、とりあえず実家で自重トレーニングをしていました。

以下、おこなっていたメニューです。

• 腕立て伏せ 20回×５セット
• シングルレッグスクワット 20回×５セットずつ
• 腹筋群のサーキットトレーニング（10回ずつを５種目）

といった感じで、実はトレーニングは自重で行ってもそれなりに鍛えることはできます。

新しい年になりましたので、皆様もぜひ体づくりの目標を立て、頑張っていきましょう！

私もさらに勉強して、皆様により良いトレーニングがご提供できるよう、精進いたします。

今年もどうぞよろしくお願いします。

トップとすぐ上の写真は、実家のネコです。

１７歳になりますが、まだまだ元気です。