明けましておめでとうございます!

皆様、新年明けましておめでとうございます!

皆様は、お正月はどのようにお過ごしになりましたか?

私は、実家の北九州へ帰省し、のんびりと過ごしました。

三ヶ日は、まだジムがどこも開いていませんでしたので、とりあえず実家で自重トレーニングをしていました。

以下、おこなっていたメニューです。

  • 腕立て伏せ 20回×5セット
  • シングルレッグスクワット 20回×5セットずつ
  • 腹筋群のサーキットトレーニング(10回ずつを5種目)

といった感じで、実はトレーニングは自重で行ってもそれなりに鍛えることはできます。

新しい年になりましたので、皆様もぜひ体づくりの目標を立て、頑張っていきましょう!

私もさらに勉強して、皆様により良いトレーニングがご提供できるよう、精進いたします。

今年もどうぞよろしくお願いします。

トップとすぐ上の写真は、実家のネコです。

17歳になりますが、まだまだ元気です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です