2019年6月

炭水化物について 1

今回は、三大栄養素の中の一つである「炭水化物」について書いていこうと思います。 炭水化物とは? 炭水化物(Carbohydrate)とは、「炭素の水化合物」という意味で、炭素・水素・酸素の3元素のみからなる化合物の総称で…

五大栄養素について

五大栄養素には、「主要栄養素」と「微量栄養素」があります。 そして、その主要栄養素の3つが、いわゆる三大栄養素という「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」です。 微量栄養素は、主に「ビタミン」「ミネラル」です。 それぞれの栄…

骨盤の傾き

前回に引き続き、今回も姿勢について書いていこうと思います。 代表的な不良姿勢に「猫背」や「反り腰」といったものがありますが、それらを引き起こす要因の一つとして、“骨盤の傾斜”が挙げられます。 皆さん、ご自身の骨盤の傾斜が…

姿勢を考慮することの重要さ

トレーニングをおこなう上で、考慮しなければならない重要なことの一つとして、『姿勢の評価』というものがあります。 姿勢は、運動歴、職歴、ライフスタイルなど、様々な要因がもととなり、造り上げられます。 代表的な例として、背中…